该如何治疗失眠的症状才好呢？

Question

我最近遇到了一些烦心的事情，一直以来心情就不太好，现在就更加严重了竟然开始失眠了，经常整夜整夜的睡不着，这样真的太影响我生活了，该怎么治疗呀。

Answer 1

睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用；奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用；含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。