暴饮暴食三个月了，每天都想着减肥，天天都

Question

医生我该怎么办暴饮暴食三个月了每天都想着减肥天天都让自己吃不想吃还是一定要让自己吃吃了又大哭每天减肥都阻扰我的生活该怎么办

Answer 1

问题分析：减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥.
意见建议：想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。