牙龈和牙齿分离能否自动愈合取决于分离原因和程度。轻度牙龈退缩可能自行恢复，严重牙周病导致的分离通常需要医疗干预。
牙龈与牙齿分离常见于牙龈炎或牙周病早期，此时牙龈红肿但未破坏深层组织，通过加强口腔清洁如正确刷牙、使用牙线，配合抗菌漱口水，部分患者牙龈可重新附着。生理性退缩也可能因刷牙力度过大造成，改用软毛牙刷并避免横向刷牙后，轻症可能逐渐改善。
由牙周炎导致的牙槽骨吸收和牙龈分离无法自愈，需专业治疗。牙周基础治疗包括龈上洁治、龈下刮治去除菌斑结石，中重度病例可能需翻瓣手术或组织再生术。长期未经处理的分离会加剧牙齿松动甚至脱落，伴随口臭、咀嚼无力等症状。糖尿病、吸烟等因素会加速病情进展。
日常应使用巴氏刷牙法，每半年进行口腔检查，牙周病患者需定期维护治疗。避免吸烟、控制血糖有助于减少牙龈问题复发。
