运动后肌肉疼的时间怎么这么长

Question

5月2日游泳约一个小时,4号开始大小腿肌肉疼.现在已是19号了,为什么痛感越来越厉害?坐的时间长了再起来走痛感明显,躺过后稍为好点.

Answer 1

病情分析： 根据您的描述，考虑运动中的肌肉拉伤导致的疼痛。
指导意见： 如上分析，不是单纯的运动后疼痛。考虑肌肉拉伤，多注意休息。局部用些止痛的膏药贴敷，最近避免剧烈运动，加强营养，促进康复。

Answer 2

病情分析： 您好，参加锻炼后肌肉酸痛往往不是锻炼后即刻出现，而是在第二或第三天出现，持续2-3天后才逐渐缓解。
指导意见： 这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛；牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础；做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛。