牙龈出血应该是牙周病，多吃点维生素C跟维生素B1。
牙齿之间或靠近牙龈的牙面上，有一层污物，一般呈黄色，有的由于长期吸烟、喝茶等使压垢呈现黑褐色，软的是软垢，硬的是牙石。
牙结石主要是在软垢的基础上加上矿物盐类，如钙盐沉积而逐渐形成的。它比较硬，与牙齿附着很紧，一般是刷不掉的，必须用器械才能刮除掉。牙石大都是由于口腔不卫生而造成的。多见于不经常刷牙，或刷牙方法不正确者，牙齿排列不齐或因有牙病不敢咀嚼的废用牙。
牙石不仅在牙龈边缘上的牙面上有，有时在牙颈部或牙根上也有。牙石对牙龈，产生机械性压迫，造成牙龈血液循环障碍，抵抗力降低，加上大量的细菌繁殖，造成牙龈的长期发炎、糜烂、出血，这就是牙龈炎。牙龈炎发展下去会导致牙槽骨和牙周膜的破坏，从而导致牙周炎，严重时可发生牙齿松动或疼痛。
牙石一旦形成，只能去医院请牙医（牙周科）帮助去除。这就是“洁牙”、“洗牙”。所谓“洁牙”，就是清洁牙齿，但这不包括日常生活中的刷牙、漱口等口腔清洁措施，而是特指口腔医生使用专门器械，对牙齿进行全面细致的清洁，去除一切不该有的附着物，如牙石、软垢、色斑等等。
牙结石的存在是牙龈病变和牙周病变的原因之一。去除牙结石是治疗牙龈病和牙周病的重要环节。现在去除牙结石多采用超声波洁治法。防止牙结石的形成的重要措施是刷牙。彻底的刷牙方法是：牙齿的3个面刷洗，即牙齿的咬牙合 面和颊、舌面。日本学者藤田寿探讨二磷酸化合物抑制牙石的作用，观察到1％二磷酸化合物溶液能抑制牙垢中的矿物质沉积。
