颈椎椎管狭窄术后恢复时间因人而异，通常需要3-6个月，具体恢复情况与手术方式、术后护理、个人体质等因素有关。术后恢复过程可分为急性期、亚急性期和慢性期，每个阶段的恢复重点不同。
1、急性期：术后1-2周内为急性期，患者需卧床休息，避免颈部活动。此阶段主要目标是减轻术后疼痛和炎症，促进伤口愈合。患者需遵医嘱服用止痛药如布洛芬片400mg每日3次，消炎药如头孢克肟片200mg每日2次。
2、亚急性期：术后2-6周为亚急性期，患者可逐渐开始颈部轻微活动，如颈部旋转、侧弯等。此阶段主要目标是恢复颈部活动度，增强颈部肌肉力量。患者可在医生指导下进行颈部牵引、热敷等物理治疗。
3、慢性期：术后6周至6个月为慢性期，患者可逐步恢复正常生活和工作。此阶段主要目标是完全恢复颈部功能，预防复发。患者需进行颈部肌肉锻炼，如颈部伸展、颈部抗阻训练等，每周3-5次，每次20-30分钟。
术后恢复期间，患者需注意饮食调理，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、新鲜蔬菜和水果。同时，保持适量运动，如散步、游泳等，有助于促进血液循环，加速恢复。定期复查，遵医嘱进行康复训练，确保术后恢复效果。
