老人长时间睡眠不好，有什么可以改善睡眠？

Question

你好，我想请问一下老人长时间睡眠不好，有什么可以改善睡眠？

Answer 1

你好，老人家睡眠不好也算是正常 现象了，可是睡眠不好是直接影响到身体健康的，建议要保证睡眠前的心情平静，睡觉前禁止吃喝刺激物品包括茶咖啡辣酸等等，有条件的可以每天喝杯牛奶再睡。允许的话最好就穿贴身衣服睡觉另外注意睡眠时的空气流通。