平时不要长期久坐或弯腰负重，避免受凉，加强保暖。如果严重影响到生活，建议微创手术治疗。北京长庚医院骨科专家指出，微创手术治疗，具有痛苦小，恢复快，安全，且适合高龄患者等优点。
平时应注意：1,饮食均衡,蛋白质,维生素含量宜高,脂肪,胆固醇宜低,防止肥胖,戒烟控酒. 2,工作中注意劳逸结合,姿势正确,不宜久坐久站,剧烈体力活动前先做准备活动. 3,卧床休息,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲. 4,避寒保暖. 5,腰椎间盘突出是运动系统疾病,预防原则要求减少运动,放松休息. 6,平时应加强腰背肌锻炼,加强腰椎稳定性
