目前的医学研究还没有揭示乳腺癌的发病原因，但有些高危因素是需要注意的。比如有乳腺癌家族史的，吸烟喝酒或是偏好高脂肪饮食的，患乳腺癌的几率都比普通人群要大。另外，上班族知识女性因为精神压力较大、疲劳等原因，乳腺癌发病率也较高。 豆浆帮忙降下雌激素
在众多高危因素中，不少都是指向同一结果，那就是体内雌激素相对过高。吸烟会影响卵巢功能，提高雌激素的合成，长期饮酒则会使肝脏功能下降，雌激素灭活量减少，血中雌激素水平升高。常吃油炸食品同样会影响雌激素代谢，从而诱发乳腺癌。不过乳腺癌可不是女性的专利，50岁以上的男性，如患有前列腺增生或长期服用内分泌药品的，同样会因为体内雌激素相对过高而患上乳腺癌。
很多人关心怎样在饮食上将雌激素降下来简单的方法可以一星期吃上4-5天豆浆，因为黄豆中含有的异黄酮类物质属于植物性雌激素，可与体内的雌激素受体结合而发挥一定的作用，不过肾功能不好者不宜多食用。另外，平时要多吃一些新鲜蔬菜、水果，尤其要多吃一些富含硒的食物,如胡萝卜、猪腰子、苜蓿、荞菜、大蒜、香菇、番茄等，也能提高人体的抗癌能力。
要自检但不能盲目自信
如何发现乳腺病变，女性朋友们在家也能进行简易的自我检测。检测方法一是观察，对镜站立，将双手按髋部，令胸肌松弛，注视镜中乳房，观察双侧乳房对称与否，大小及形状是否有改变，乳房皮肤有无局部凹陷、皱褶、发红、皮疹，乳头有无移位、内陷；二是按压，平卧后，用右手食指、中指、无名指伸直并拢检查左侧乳房，以指腹按顺时钟方向螺旋，由外向乳头方向仔细轻按乳房每一部分，感觉是否有硬块，并以同样方法用左手检查右侧乳房。因为自我检测只能检查出较大或处于浅表性包块，并且与检查者经验有直接关联，所以对于检查结果不能盲目自信，最好还是要定期到医院进行正规体检。
