便秘

Question

我便秘很难受上厕所每次都弄得屁股好疼，有时还会有血，都怕上厕所了，吃药有怕哺乳期又不敢吃，请问有什么办法呢?

Answer 1

你好，要注意吃些粗粮和杂粮，多食含纤维素多的蔬菜，还有就是要多喝水，预防大便干燥就得多喝水。早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用。足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过。另外可有意多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它们都有良好的通便作用。