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请问我31岁了老是长痘,可以饮豆浆吗?

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张笑
张笑 住院医师
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推荐 孕妇血糖高能喝豆浆吗

孕妇血糖高一般能喝豆浆,建议选择无糖豆浆并控制摄入量。

豆浆含有优质蛋白和膳食纤维,升糖指数较低,适量饮用有助于稳定血糖。制作时可优先选择黄豆、黑豆等低糖豆类,避免添加糖分。每日建议饮用200-300毫升,分次摄入更有利于血糖控制。饮用时搭配全麦面包或坚果,能延缓糖分吸收。需注意市售豆浆可能含添加剂,自制豆浆更安全。

血糖高的孕妇应定期监测血糖,避免空腹饮用豆浆。若饮用后出现腹胀或血糖波动,需及时调整饮食方案并咨询医生。日常饮食需控制总热量,配合适度运动维持血糖稳定。

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