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晚上难睡着，每天都做梦

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医生，您好，我今年读高二，我们晚上九点多晚自修结束，晚自修的时候我都已经很困了，可是回到寝室就睡不着了，要很久才能睡着，然后又每天都做梦，这该怎么办呀

医生回答专区

谭宇阳
谭宇阳 住院医师
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您好，失眼常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。治疗失眠的方法很多的，比如说药物治疗，心理治疗等，可以在医生的指引下进行诊治。平时生活习惯应注意，比如说睡前半小时不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，看电视或电影不要太晚，睡前不吃东西，睡前应开窗，要泡脚等等，

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