想要水蛇腰,怎样瘦腰才有效?有没有什么好的方法介绍啊?

Question

想要水蛇腰,怎样瘦腰才有效?有没有什么好的方法介绍啊?

Answer 1

第一招：收腹运动　　动作：躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。每日3-4回，每回15下。　　第二招：仰卧起坐练正腹肌　　动作：膝盖屈曲成60度，用枕头垫脚。右手搭左膝，同时抬起身到肩膀离地，做10次，然后换手再做10次。