神经衰弱失眠的治愈方法

Question

神经衰弱失眠的治愈方法

Answer 1

治疗失眠的方法是树立良好的信心，不要紧张，调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。睡前不要吃一些提神的物品，不抽烟、不饮浓茶、以免这些东西提神醒脑，刺激大脑皮层而无法入睡。睡前有条件可以泡一个温水澡，通过泡澡来使自己的身心舒缓并且释放自身的压力从而促进自己的睡眠效果。