抑郁症引起的头疼可以通过心理治疗、药物治疗和生活方式调整来缓解。抑郁症患者常因情绪波动、睡眠障碍或压力过大导致头疼，治疗需从根源入手，改善情绪状态。
1、心理治疗是缓解抑郁症头疼的重要手段。认知行为疗法CBT帮助患者识别并改变负面思维模式，减轻情绪压力；正念疗法通过冥想和呼吸练习，帮助患者放松身心；心理动力学疗法则通过探索潜意识冲突，改善情绪状态，从而减少头疼发作。
2、药物治疗是缓解头疼的直接方法。抗抑郁药物如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSRIs或5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂SNRIs可调节大脑化学物质，改善情绪和头疼症状；非甾体抗炎药NSAIDs如布洛芬或对乙酰氨基酚可缓解头疼；对于严重头疼，医生可能会开具三环类抗抑郁药或β受体阻滞剂。
3、生活方式调整对缓解头疼有积极作用。保持规律作息，确保充足睡眠，避免熬夜；适度运动如散步、瑜伽或游泳，有助于释放压力，改善情绪；饮食上增加富含维生素B6、镁和欧米伽-3脂肪酸的食物，如全谷物、坚果和深海鱼，有助于缓解头疼。
抑郁症头疼的治疗需要综合心理、药物和生活方式调整，从根源改善情绪状态，才能有效缓解头疼症状。建议患者在医生指导下制定个性化治疗方案，同时保持积极心态，逐步恢复健康。
