严重性便秘发胖怎么办？

提问时间：2015-02-17 02:40 | 1人回复

问题描述

很多天不要上一次厕所也没有想去的感觉有时候上一点也很干用只纸擦的时候会有血？？？

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张笑住院医师

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您好，便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.一定要养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.

回答于2015-02-17 02:46

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孕妇晚上吃面条是否发胖取决于摄入量和面条类型，适量选择全麦或杂粮面条并搭配蔬菜，不会导致明显体重增加。控制份量、选择低热量配料、注意烹饪方式是关键。孕妇晚上吃面条发胖的原因主要与面条的碳水化合物含量和热量有关。普通面条属于高GI食物，容易引起血糖波动，增加脂肪堆积风险。如果摄入过量或搭配高热量酱料，可能导致热量超标。但适量食用并选择健康搭配，面条不会直接导致发胖。 1、选择合适的面条类型。全麦面条、杂粮面条或荞麦面条的GI值较低，膳食纤维含量高，能增加饱腹感，减少热量吸收。避免选择精制白面条，其GI值高，容易导致血糖快速升高。 2、控制面条的摄入量。建议每次食用量控制在100-150克之间，搭配大量蔬菜和适量蛋白质，如鸡蛋、鸡肉或豆腐，可以平衡营养，减少热量摄入。 3、注意烹饪方式。避免使用油炸、油煎等高温烹饪方法，选择水煮、蒸制或凉拌的方式，减少油脂摄入。调味时尽量使用低盐、低糖的酱料，如番茄酱、酱油或醋，避免使用高热量的奶油或芝士酱。 4、合理安排进餐时间。建议在睡前2-3小时进食，给身体足够的时间消化。如果晚上感到饥饿，可以选择少量全麦面条搭配蔬菜汤，既能满足食欲，又不会摄入过多热量。 5、增加运动量。孕妇可以适当进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，帮助消耗多余热量，维持体重。运动还能促进血液循环，改善睡眠质量。孕妇晚上适量食用面条不会直接导致发胖，关键在于选择合适的种类、控制摄入量、搭配健康食材并注意烹饪方式。同时，保持适度的运动量和规律的作息习惯，有助于维持健康的体重。如果担心体重增长过快，可以咨询营养师制定个性化的饮食计划，确保孕期营养均衡的同时控制体重。孕妇的饮食应以营养均衡为首要目标，合理搭配各类食物，既能满足胎儿发育需求，又能维持自身健康。