是餐前运动比较好,因为用餐后胃部负担加重,在这时候运动对胃不好,晚上可以吃点素食,减肥是一个坚持的过程,不在于你每天吃不是晚餐,只要你每天都坚持运动,每次进餐都适当的减少一点点就可,长期坚持会收到良好的效果的,注意慎用减肥药物,大部分几乎所有都会有反弹现象的,祝你愿望早日实现,拥有靓丽魔幻的身材
餐前运动好~!晚上可以蔬菜,水果!饭后要晚些睡觉!
餐前运动比较好,运动后不要马上吃东西,因为那样会吸收得更多更快,做一些放松运动,建议运动后至少半小时后再吃晚餐.可以吃一些清淡的食物,如粥,果蔬类.切忌暴饮暴食.少吃多餐为好!早睡早起对机体恢复很重要,正常的饮食睡眠及适当的运动可以加快新陈代谢,对减肥瘦身是十分有效的!
