梦里做梦，醒来了还是在梦里，都是恶梦。

Question

刚睡醒，是很不容易才醒来的。梦里的我睡着了，醒来后想去看看刚租的房子，环境很差，灯是坏的，隔壁的住户都是老人，而且都是我们那里的一个山区区少数民族；看见别人饲养的一些鸡会飞；脚上穿着很大的鞋子，想去找自己的鞋子穿，眼前一片黑暗，突然看见一只很大的蜈蚣迅速的爬过，随后又一只小蜈蚣……后来意识到自己在做梦，挣扎着醒来，好不容易醒来了，想开灯，明明记得按钮就在床头，却出现了俩按钮，按了灯也不亮，按钮坏了。想起上边还有一个按钮，我又挣扎着起来，可是怎么也睁不开眼睛，努力坐起来，身体却不受控制要倒下。后来清醒了，我下楼，看见三个男的，其中一个问，你们相信有鬼吗？我说我信，他们就开始吓唬我了，我就很快的从楼梯跑下去，隐约中感觉自己还是在做梦，于是又挣扎，很不容易才真正的醒过来，吓死了。

Answer 1

你好，做梦是一种正常的生理现象,但如果做太多的梦是影响到睡眠质量的话需要进行调节,睡前尽量不要做过激烈的活动,喝牛奶等安神类食物,在中医中多梦属于心脾虚弱,必要时可以尝试人参归脾丸调节,注意平时的调养,保持心情愉快,避免情绪激动;忌烟酒,不喝浓茶,避免过度兴奋,尤其是在晚上的时候.