标准体重法 BMI 法 标准体重法 标准体重 = 年龄 x 2 + 8 ( 7 - 16 岁)
轻度肥胖 : 超过标准体重 20％ - 30 ％
中度肥胖 : 超过标准体重 40％ - 50 ％
重度肥胖 : 超过标准体重 50％ 以上
建议你通过运动减肥
我用我的经验来回答吧！
呼吸是用腹部呼吸，就是肩部不动，吸气的时候腹部鼓起，呼气收腹．走路时用这种方法的同时必须抬头挺胸可以通过锻炼腹部来减肥！
还有就是晚上睡觉尽量躺平面朝天睡！用上面的方法！
可能开始回很困难，但时间长了就好了！
效果不错！
