复禾问答 抑郁症

如何挽回抑郁症前任

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朱欣佚
朱欣佚 副主任医师
东南大学附属中大医院
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推荐 我失恋了,还想挽回,该不该在网上写写什么?

这种情况不建议通过网络表达感情的,可以先冷处理一段时间,自我反思,可以做做内观治疗,可以如实觉察自己的内心。如果确实认为在这段感情中有可以挽回的余地,是可以当面表达的。也是需要评估自己的最大承受能力的,如果改变不了的最好的办法就是接纳。,您好,不建议您在网上发泄情绪,建议您可以多与亲近的朋友家人聊聊天,把心里的苦闷都说出来,不要憋在心里。平时多听一些轻缓的音乐,可以放松身心,减轻精神压力。养成良好的生活习惯,早睡早起,避免熬夜,不要喝酒,饮食上注意不要吃辛辣刺激的食物。

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