膝关节炎能不能走步锻炼

Question

膝关节炎能不能走步锻炼

Answer 1

可以的，对于骨关节炎，早期最关键的治疗是稳定关节，坚持做双则股四肌等收缩的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，每日坚持自我按摩双腿。下面多种训练项目如长期坚持都可不同程度有效缓解症状：有氧运动：对心脏有益并且可以降低关节疼痛，长期训练可以改善关节功能。主要方式有：走步、慢跑、骑脚踏车和游泳，不可以爬楼梯和爬陡峭的山。