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便秘,经常长痘,

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陈雨
陈雨 住院医师
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许多患者长期便秘会引发长痘,因为便秘后食物残渣容易积累在肠道内,发酵产生毒素,经过循环被机体吸收,从而发于皮肤,引起长痘痘。 所以建议这种情况要积极地缓解便秘,才能抑制长痘。首先要多喝水,每天早上起来喝一大杯水。再者要练习提肛运动,进行肛门收缩。 最后可以养成早上定期排便的习惯,吃一些粗粮,平时可以按摩腹部。

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