眼睛浑浊可通过改善生活习惯、营养补充、眼部护理、药物治疗及手术干预等方式恢复清澈。眼睛浑浊可能与年龄增长、用眼过度、干眼症、白内障、玻璃体混浊等因素有关。
1、改善生活习惯保持规律作息，避免熬夜和长时间用眼。每用眼30分钟建议闭目休息或远眺5分钟，减少电子屏幕使用时间。戒烟限酒，避免烟雾刺激。适度热敷可促进眼周血液循环，缓解视疲劳。
2、营养补充增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜等深色蔬菜，补充叶黄素的蛋黄、玉米等食物。适量摄入蓝莓、桑葚等花青素含量高的水果，有助于保护视网膜。必要时可在医生指导下服用维生素E或鱼油补充剂。
3、眼部护理使用人工泪液缓解干眼症状，选择不含防腐剂的滴眼液。注意眼部清洁，避免揉眼。外出佩戴防紫外线眼镜，游泳时使用护目镜。坚持做眼保健操，按摩睛明、攒竹等穴位。
4、药物治疗干眼症可使用玻璃酸钠滴眼液、环孢素滴眼液等促进泪液分泌。早期白内障可用吡诺克辛钠滴眼液延缓进展。玻璃体混浊可尝试卵磷脂络合碘片促进代谢。所有药物均需严格遵医嘱使用。
5、手术干预成熟期白内障需行超声乳化联合人工晶体植入术。严重玻璃体混浊可考虑玻璃体切割手术。术后需按规范使用抗生素滴眼液，定期复查视力及眼底情况。糖尿病等基础疾病患者需先控制原发病。
日常建议多食用深绿色蔬菜和深海鱼类，补充欧米伽3脂肪酸。避免强光直射眼睛，阅读时保证充足光照。40岁以上人群每年应进行眼科体检，监测晶状体透明度。出现突然视力下降、飞蚊症加重等情况需立即就医。长期面对电脑者可配置防蓝光眼镜，保持环境湿度在40％-60％之间。
