背部皮肤晒伤发红可通过冷敷、保湿修复、避免刺激、药物缓解、防晒保护等方式处理。晒伤通常由紫外线过度照射引起，表现为皮肤发红、灼热、疼痛等症状。
1、冷敷晒伤后立即用冷毛巾或纱布包裹冰块敷于患处，每次持续10分钟左右，重复进行可缓解灼热感。冷敷能收缩毛细血管，减轻局部红肿疼痛，但避免直接冰敷导致冻伤。若皮肤出现水疱或破损，冷敷时需轻柔操作。
2、保湿修复使用含芦荟、维生素E等成分的保湿凝胶或乳液涂抹晒伤部位，每日多次薄涂。芦荟具有抗炎和促进皮肤修复作用，维生素E可帮助修复受损细胞膜。选择无酒精、无香精的温和产品，避免加重皮肤刺激。
3、避免刺激晒伤期间避免热水淋浴、搓澡或使用碱性清洁产品，穿着宽松棉质衣物减少摩擦。暂停使用含果酸、视黄醇等刺激性护肤品，防止二次损伤。保持环境通风凉爽，出汗后及时用清水冲洗。
4、药物缓解若疼痛明显可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等口服非甾体抗炎药。局部可涂抹氢化可的松乳膏等弱效糖皮质激素药膏，但连续使用不超过3天。避免自行使用麻醉类外用药膏。
5、防晒保护晒伤恢复期间需严格防晒，选择SPF30以上、PA+++的物理防晒霜，每2小时补涂一次。外出时穿戴防晒衣帽，避开10点至16点强紫外线时段。恢复后仍需长期坚持防晒，预防色素沉着和光老化。
晒伤后应多饮水补充体液，适量摄入富含维生素C的柑橘类水果和富含欧米伽-3脂肪酸的深海鱼，有助于皮肤修复。恢复期避免饮酒及辛辣食物。若出现发热、大面积水疱或72小时未缓解，需及时就医排查光敏性皮炎等并发症。日常需养成涂抹防晒霜的习惯，阴天也需做好防护，长期紫外线暴露可能增加皮肤癌风险。
