个子很低怎么办？

Question

今年都上高一了，可个子是班里最低的，还不到一米六。要怎样才能长高？

Answer 1

您好想要增高，首先要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.还要注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.平时要多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的，如骨骺线没有闭合也可以考虑使用生长激素治疗。