女性更年期吃什么可以缓解更年期症状

Question

女性，今年50岁，时常出现心烦，情绪不稳，易生气，脚总感觉热。不想吃药，希望通过饮食改善缓解症状

Answer 1

您好：根据你叙述情况，是由于更年期引起的，最好是平时多吃些蔬菜和水果，不吃辛辣、油腻油炸食物，防止发胖，饮食宜清淡，适当多吃此富含蛋白质的食物，多吃粗粮，适当锻炼身体，增强体质，生活要有规律，避免过度疲劳。定期做好健康检查。