晚上上夜班白天睡不着是怎么回事？

Question

您好，我晚上上夜班，12点到早上8点，然后刚下班的时候能睡着，睡两个小时自然就醒了，然后就睡不着了，一点困意都没有，但是晚上上班就困了，是什么原因呢？

Answer 1

作息时间不规律导致的，建议最好平时回来睡觉的时候要把房间弄的暗点，这样有助于睡眠，还可以吃些牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.这些食物是有助于睡眠的，慢慢养成习惯，生物钟调过来就可以了。