每天落发200根左右，睡眠质量差

提问时间：2015-02-22 23:23 | 1人回复

每天晚上很难入睡，睡眠浅，容易醒，每天落头发200根左右，脸部出现暗疮和暗斑，请问怎么办

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李元子

李元子住院医师

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你好，由于夏季天气炎热干燥会使人情绪烦躁，或者最近生活工作压力大，这些都可能导致失眠，建议您每天睡前冲个热水澡，喝杯牛奶，睡前听听轻柔和缓的音乐，这些都有助于睡眠，睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响。经常食用红枣、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水

回答于2015-02-22 23:26

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