怎样才能健康快速减肥减50斤

Question

想要减肥 因为很胖

Answer 1

减肥最有效的办法还是运动为主，饮食为辅，千万不要依赖减肥药和节食，这些效果都是不能肯定的。晚饭后跑步和多游泳是最好的减肥手段，坚持下来，效果不错，平时多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等，多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。