晚上睡觉失眠，没精神，压力大，怎么办

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问题描述

我这一段老是失眠，晚上都睡不好，压力挺大的，要吃什么好啊

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张笑住院医师

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您好，建议您可以用褪黑素胶囊改善失眠，舒缓情绪压力，松弛肌肉和神经，治疗焦虑症，促进良好睡眠。每次1-2粒，建议于餐后，睡前服用。忌酒，清淡饮食，多运动，开封后，请将瓶盖押紧，平时的饮食宜清淡多吃水果蔬菜及清淡食物，并要注意休息。希望对你有帮助，并祝健康

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