失眠一天晚上醒几次

提问时间：2014-07-29 10:47 | 1人回复

问题描述

失眠严重不知道吃什么能够睡的好一点不要一点小小声音都睡不着

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陈雨住院医师

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主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等。少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右。试试天麻丸、灵芝片等.

回答于2014-07-29 10:52

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推荐一晚上醒几次属于失眠吗

一般情况下，每晚醒来几次并不能算是失眠，只要能迅速恢复入睡并保持8-9小时的睡眠时间。然而，如果反复醒来超过3次或早醒超过1小时，则可能提示存在失眠问题。长期紧张焦虑、饮用刺激性饮料、环境影响等因素也可能导致失眠。建议培养良好的生活习惯，保证充足睡眠时间，注意合理饮食，多吃富含维生素的食物，减少辛辣油腻和生冷寒凉食物的摄入。这样才能促进健康，避免失眠问题的发生。

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