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因为暴食症导致脸变大要怎么办?

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谭宇阳
谭宇阳 住院医师
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暴食后可通过调整饮食、增加运动、补充水分等方式帮助胃肠恢复并减重。

暴食后胃肠负担加重,建议选择清淡易消化的食物如燕麦粥、蒸南瓜等,避免高油高糖食物刺激。适量饮用温水或淡盐水能促进代谢,每日饮水量保持在1500-2000毫升。低强度有氧运动如快走、瑜伽等可加速热量消耗,每次持续30分钟以上效果更佳。若出现腹胀或反酸,可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌胶囊、复方消化酶胶囊等调节肠道菌群。避免使用泻药或催吐等极端方式,可能损伤胃肠黏膜。

日常需规律进食并控制每餐分量,长期暴饮暴食者建议咨询营养师制定个性化膳食方案。

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