晚上心跳加速可能与压力、焦虑、饮食或潜在的心脏疾病有关，建议调整生活习惯并咨询压力或焦虑会导致交感神经兴奋，引起心跳加快；晚餐摄入过多咖啡因、酒精或高糖食物也会刺激心脏；心律失常、甲状腺功能亢进等疾病也可能引发类似症状。针对不同原因，可采取以下措施：1. 缓解压力：通过冥想、深呼吸或瑜伽放松身心，减少焦虑感。2. 调整饮食：避免晚餐摄入咖啡、浓茶、酒精或高糖食物，选择清淡易消化的食物。3. 规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，建立稳定的生物钟。4. 适度运动：每天进行30分钟的有氧运动，如散步、慢跑或游泳，有助于改善心脏功能。5. 就医检查：如果症状持续或伴有胸痛、头晕等，需及时就医，进行心电图、甲状腺功能等检查，排除潜在疾病。晚上心跳加速虽常见，但若频繁发生或伴随其他不适，应引起重视，及时调整生活方式并寻求专业医疗帮助。
