吃什么最快生精效果要快

Question

吃什么最快生精效果要快

Answer 1

含锌元素最丰富的食物是牡蛎，也是蚝，每100克可含100毫克的锌元素。相比之下，牛肉每百克是8毫克，鸡蛋3毫克，猪肉3毫克。含精氨酸丰富的食物是冻豆腐，每百克含11克，其他包括木松鱼（含97克）、豆腐皮（含66克）、花生（含61克）、核桃（含19克）、大豆、芝麻等。