病情分析：低血钾的主要危害是造成神经肌肉系统和心血管系统发生功能障碍,突出的表现为四肢酸软无力,出现不同程度的迟缓瘫痪,以下肢为先,并重于上肢,肌张力减弱,腱反射减退,同时可伴心悸,胸闷,腹胀,胃纳差,恶心等症状,严重者还可能引起呼吸困难,呼吸肌麻痹,严重心律失常等.一般人活动后出汗多时,不要马上喝大量白开水或糖水,可以先喝些果汁或糖盐水,休息一会儿再陆续补充水分.
指导意见：钾元素可以从日常饮食中摄取,含钾较多的食物有：粮食以荞麦,玉米,红薯,大豆等含钾元素较高.水果以香蕉含钾元素最高.蔬菜以菠菜,苋菜,香菜,油菜,甘蓝,芹菜,大葱,青蒜,莴苣,土豆,山药,鲜豌豆,毛豆等含钾元素较高.
