求瘦肚子瘦腿的最快，最有效，最健康的方法

Question

女11，身高151，体重42.7.一直被大肚子大腿困扰。求瘦肚子和大腿的最快，最有效，最健康的方法。

Answer 1

病情分析：你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
指导意见：还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。