怎么做可以预防下肠胃病

Answer 1

预防肠胃疾病，最重要的是做到规律饮食、合理饮食、清淡饮食。首先，控制食量，注意少吃，特别是注意控制主食的摄入量，避免暴饮暴食，三餐定时、定量，避免饥一顿饱一顿。多吃温热、易消化的食物，多吃水果和蔬菜，忌食辛辣、油腻、刺激、寒凉的食物，可以多吃山药、红枣、燕麦、茯苓、莲子等有益脾胃的食物。