四个月宝宝脖子竖不稳可通过颈部肌肉锻炼、日常姿势调整、按摩等方式改善，通常由颈部肌肉发育不全、早产、神经发育迟缓等原因引起。
1、颈部肌肉锻炼：通过俯卧抬头训练增强颈部肌肉力量。每天让宝宝趴卧2-3次，每次5-10分钟，逐渐延长训练时间。训练时可在宝宝前方放置玩具，吸引其抬头。
2、日常姿势调整：避免长时间让宝宝平躺，适当采用侧卧或半坐姿，减少颈部压力。抱宝宝时注意支撑头部，避免颈部过度晃动。
3、按摩放松：轻柔按摩宝宝颈部及肩部肌肉，促进血液循环，缓解肌肉紧张。使用指腹以画圈方式按摩，力度适中，每次5-10分钟。
4、神经发育迟缓：可能与早产、缺氧等因素有关，通常表现为运动发育落后、肌张力异常等症状。需在医生指导下进行康复训练，如物理治疗、神经电刺激等。
5、早产影响：早产儿肌肉发育较慢，需更多时间进行锻炼和护理。定期随访儿科监测发育情况，必要时进行早期干预治疗。
日常护理中，可多进行亲子互动，如轻拍、摇晃等，促进宝宝感知觉发育。饮食上确保营养均衡，适当补充维生素D和钙质，有助于骨骼和肌肉健康。如症状持续或加重，建议及时就医，排除病理性因素。
