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怀孕三个月总是头晕想吐正不正常
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问题描述
怀孕
三个月总是头晕想吐正不正常
医生回答专区
林丽丽
副主任医师
桂林南溪山医院
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怀孕三个月总是头晕想吐是由于正常的妊娠反应引起的。不知道是头晕为主还是呕吐为主,如果是头晕为主,需要测量一下血压,因为头晕会导致恶心呕吐。但是如果是单纯恶心呕吐,很可能就是妊娠期的早期妊娠反应。建议在观察看看。怀孕需要从多方面摄入植物蛋白和动物蛋白,应多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。多吃新鲜的水果蔬菜,不建议孕妇吃太多甜食,油炸食品,不要吃太多辛辣的食物,太凉的水果都不要吃,孕期最好要饮食清淡点,合理膳食。
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蒙头睡则会让被窝里的二氧化碳浓度升高,氧气减少,睡眠中大脑供氧不足,不仅睡不香,还可能加重心脑血管负担。最好选择平躺或侧卧,用薄被盖住腹部,避免着凉。
对55岁以上人群来说,深睡眠被打断,还可能影响夜间睡眠质量,形成“白天睡不醒、晚上睡不着”的恶性循环。建议午睡时间控制在20-30分钟,刚好够身体恢复精力,又不会影响后续睡眠。
正确的做法是饭后先散散步,或者站着聊聊天,等30分钟到1小时,食物初步消化后再午睡,这样肠胃和大脑都能舒服。
午饭后胃里装满食物,消化器官正高速运转,需要大量血液供应。这时候立刻躺下,血液会更多流向胃肠道,大脑供血相对减少,不仅容易睡不踏实、醒后头晕,还可能让胃食管反流找上门。临床中常遇到老人说午睡后烧心,大多和饭后马上躺下有关。
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