糖尿病先兆,医生说平时要注意饮食和锻炼,现在他每天早上会起来晨跑

提问时间：2023-10-24 20:29 | 2人回复

问题描述

我公公最近查出是糖尿病先兆,医生说平时要注意饮食和锻炼,现在他每天早上会起来晨跑,只是饮食方面,医生并没有说明哪些是忌食的,只是说少吃糖类的东西,可什么都会带有糖份吧,我们还是不太明白. 想在这里请教一下,我公公这样的情况,饮食方面可以食用哪些食品,谢谢!

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小禾科普主任医师

复禾健康科普平台

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糖尿病的危险因素很多，如糖尿病家族史、不良的饮食习惯、体力活动减少、肥胖、大量饮酒、精神紧张等，都可能与糖尿病的发病有关。

预防措施：

(1)防止和纠正肥胖。

(2)避免高脂肪饮食。

(3)饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好，占食物总热量的50％～65％，脂肪占食物总热量的15％～20％(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5)，蛋白质占食物总热量的10％～15％。多吃蔬菜。

(4)增加体力活动，参加体育锻炼。

(5)避免或少用对糖代谢不利的药物。

(6)积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病。

(7)戒除烟酒等不良习惯。

回答于2023-10-25 10:21

武恩翠主任技师

临汾市人民医院

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饮食除不吃甜食外，应限制饮食摄入量，如果没有肥胖，体力活动不多，每日主食最好5两。多吃蔬菜类，追查血糖水平。

回答于2023-10-25 15:05

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糖尿病是一种常见的慢性疾病，其症状多样且常常被忽视。了解这些症状可以帮助我们及时识别和管理糖尿病。典型的糖尿病症状包括“三多一少”，即多尿、多饮、多食和体重减轻。患者还可能出现皮肤感染和外阴瘙痒等问题。 1、三多一少的症状：在糖尿病患者中，多尿是由于血糖升高导致肾脏排出多余的糖分，带走水分，进而引发尿量增加。多饮则是因为身体试图通过增加液体摄入来补偿失去的水分。多食是因为糖代谢紊乱，导致身体能量不足，产生饥饿感。尽管摄入食物增多，但由于能量无法有效利用，体重反而会下降。 2、皮肤感染和外阴瘙痒：高血糖环境容易滋生细菌，导致皮肤感染，常见的如疖肿。女性患者还可能因阴道糖分增加而引发阴道炎，伴随外阴瘙痒。糖尿病患者可能会面临视力模糊、疲倦乏力和便秘等问题。若怀疑自己有糖尿病，建议进行空腹血糖检测或口服葡萄糖耐量试验来确诊。在医生的指导下，药物如二甲双胍片和格列齐特缓释片可以帮助控制血糖水平。生活中，饮食管理尤为重要，尽量避免高糖食物，如奶油蛋糕和巧克力，以帮助维持血糖稳定。糖尿病的症状虽然多样，但通过及时的识别和管理，完全可以有效控制。保持健康的生活方式和饮食习惯是预防和管理糖尿病的关键。定期检测血糖水平，及时就医，能帮助我们更好地应对这一疾病。希望通过本文，大家能对糖尿病的症状有更深入的了解，并采取积极的措施来维护自身健康。