怀孕前三个月能不能运动

Question

怀孕前三个月可以运动吗

Answer 1

怀孕前三个月，由于胚胎处于发育阶段，种植不稳，这时候过多的运动有几率易导致先兆流产，甚至流产。运动也是可以但要适量运动，怀孕初期适当的运动可以促进血液循环，提高血液中的含量，消除身体的疲劳和不适，同时有可以保持心情舒畅，精神振奋，促进母胎的新陈代谢。但不能过于剧烈的运动，还是要适当的休息，以不觉得疲劳为宜。另外饮食方面要均衡营养，补充新鲜蔬菜水果等维生素，补充膳食纤维，补充优质蛋白，如鱼，肉等，同时要定期孕检。