怎样才能从饮食上健康又简单的减肥

Question

我身高170体重102不算太胖吧可是肚子上腿上胳膊就是有多余的肉怎么样才能减掉急问

Answer 1

病情分析：您好，减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。
指导意见：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力

Answer 2

病情分析：你这是盲目减肥，你这个体重，已经严重偏低了，再瘦也会在手臂，腹部出现脂肪堆积。这是生理反应。
指导意见：所以，只是建议适当，规律运动，控制脂肪即可，避免暴饮暴食。规律三餐即可。不要把体重降低过多。否则会影响身体健康。