引起抑郁的主要原因有遗传因素、环境压力、生理变化、心理创伤和慢性疾病等。抑郁是一种复杂的情绪障碍，通常由多种因素共同作用导致。
1、遗传因素抑郁可能与家族遗传有关。有抑郁家族史的人群患病概率较高，这与基因中某些神经递质调控异常有关。这类患者需注意情绪监测，必要时寻求心理干预或遵医嘱使用抗抑郁药物如盐酸氟西汀胶囊、草酸艾司西酞普兰片、盐酸舍曲林片等。
2、环境压力长期面临工作压力、经济困难或人际关系冲突等环境因素可能诱发抑郁。这些压力会导致持续的心理负荷，影响大脑调节情绪的能力。建议通过心理咨询、正念训练等方式缓解压力，严重时可遵医嘱用药。
3、生理变化激素水平波动如产后、更年期，或甲状腺功能异常等生理变化可能引发抑郁症状。这类情况需先治疗原发疾病，同时配合心理疏导，必要时使用氢溴酸西酞普兰片、米氮平片等药物改善情绪。
4、心理创伤经历重大丧失如亲人离世、遭受暴力或虐待等心理创伤易导致抑郁。创伤后应激反应若未及时处理，可能发展为持续性抑郁障碍。需通过创伤后心理治疗干预，辅以盐酸帕罗西汀片等药物。
5、慢性疾病糖尿病、心血管疾病等慢性病患者常伴随抑郁，疾病带来的身体不适和生活质量下降会加重情绪问题。需在治疗原发病的同时关注心理健康，可遵医嘱使用马来酸氟伏沙明片等药物。
预防抑郁需保持规律作息和适度运动，每天进行30分钟有氧运动如快走或游泳有助于促进内啡肽分泌。饮食上增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物，减少高糖高脂饮食。建立稳定的社交支持网络，定期与亲友沟通，避免长期独处。若持续两周以上出现情绪低落、兴趣减退等症状，建议及时到精神心理科就诊评估。
