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睡不着，头脑老是想事，火气大

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问题描述

失眠眼睛闭上头脑都是事情，不爱吃饭，自责，夫妻天天吵架，生活度日如年，脾气大。

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王飞
王飞 住院医师
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病情分析：造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;
指导意见：晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.

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