复禾问答 心理咨询科

心情烦躁心情不好是什么情况

1人回复

问题描述

医生回答专区

杨博
杨博 主任医师
鸡西市人民医院
立即预约

医生推荐

相似问题

推荐 烦躁不安怎么回事怎么办

烦躁不安可能与情绪压力、睡眠不足、甲状腺功能亢进等因素有关。

情绪压力是导致烦躁不安的常见原因,长期处于紧张状态可能引发焦虑情绪。睡眠不足会影响大脑功能,导致情绪控制能力下降。甲状腺功能亢进患者由于激素水平异常,可能出现易怒、心悸等症状。部分人群在经期前或更年期也会因激素波动出现情绪不稳。

改善烦躁不安可通过规律作息、适度运动、心理疏导等方式。保证每天7-8小时睡眠有助于稳定情绪。有氧运动如快走、游泳能促进内啡肽分泌。深呼吸练习和正念冥想能缓解紧张情绪。若症状持续超过两周或伴随心悸、手抖,建议到内分泌科或心理科就诊检查甲状腺功能和心理状态。

日常可适量食用富含B族维生素的全谷物、深绿色蔬菜,避免过量摄入咖啡因和酒精。

科普推荐

查看更多科普
查看更多科普

医院推荐

更多

行业资讯

热门标签

白斑病 肺气肿 食管憩室 后天性白发 颈总动脉裂伤 胫前动脉损伤 戊型病毒性肝炎 良性粘膜类天疱疮 睡眠呼吸暂停综合征 淀粉样变性周围神经病

医药资讯 更多