锻炼出汗多好不好

Question

锻炼出汗多好不好

Answer 1

锻炼身体出汗是正常的，但晚上八点以后不适宜锻炼身体，这样会加重身体负担，不利于身体健康。饮食上以清淡的食物为主，应选择富含维生素和蛋白质的食物，如绿色蔬菜，水果，豆制品等，三餐定时定量，不挑食，不宜吃油腻及辛辣刺激性食物，忌吸烟喝酒。