金奇异果是奇异果的一种，原产于新西兰，外皮光滑呈古铜色，果肉呈金黄色，甘甜多汁，富含多种维生素、矿物质、谷胱甘肽、精氨酸、叶酸、膳食纤维等营养成分，可起到一定的养生保健作用。利尿通便：因奇异果中含有大量的水分和膳食纤维，可增加尿量，还加速肠胃蠕动，有利于体内的毒素、垃圾尽快排出体外。生津止渴：奇异果性寒，富含水分和维生素，能起到生津止咳、解除燥热等作用，上火者可以常吃。减肥瘦身：因奇异果中含有大量膳食纤维，不但可以促进肠胃蠕动，还可增加饱腹感，热量也比较低，常吃奇异果能起到一定的减肥瘦身作用。防脱发：奇异果中含有丰富的维生素C，可促使头发胶原蛋白的合成，使受损的头发细胞尽快修复，既可促进新发长出，还可防止头发干枯、毛躁等。
