吃完饭后多久可以睡觉

Question

我吃完饭，就想睡觉不知道行不行，吃完饭后多久可以睡觉?

Answer 1

饭后3-4小时后再睡觉比较好，吃了很多食物，直接睡觉会给肠胃造成很大的负担，而且会降低睡眠质量，还容易诱发脑供血不足，由于脑血不足，导致脑梗和心脏病，所以最好每天饭后3 ~ 4个小时睡觉。建议饭后做一些轻便的体力活动，可以考虑出门散步或是慢跑，这样可以逐渐吸收胃内的食物进入肠消化，可以避免对身体造成太大的伤害。