老人睡眠不好怎么治疗

Question

老人睡眠不好怎么治疗

Answer 1

可以进行保守治疗。如睡前热水泡脚、或慢跑半小时，促进脚部血脉畅通，有利于大脑神经放松，促进睡眠。也可以按摩足底和头部穴位。促进足部和头部血脉畅通。长时间睡眠不好，会导致血压、心脏、脑血管出现不舒适的症状。出现头晕、血压升高、心率加快、心慌等不适等症状。日常注意改善睡眠环境、白天可进行适量运动、尽量避免午睡及小睡。