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来月经能不能跳健身操
提问时间:2023-11-26 11:05
|
1人回复
来月经能不能跳健身操
医生回答专区
林丽丽
副主任医师
桂林南溪山医院
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其实,身体健康的、具有一定运动习惯的女性,在经期适当运动不会有副作用,相反还有利于身体。女性经期的运动要注意控制运动量,月经期并不是绝对禁止运动,但是高强度、大运动量的运动,如长跑、跳跃、仰卧起坐等,还是应该在月经初期尽可能避免或减少,以免加重痛经或增加出血量。月经期间适当的运动有助于神经系统的平衡,有利于血液循环,帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松,有利于经血排出更顺畅,也能起到一定的改善痛经作用。多注意调整好心态,保持一个轻松愉快的心情。
回答于2023-11-26 12:34
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